Tervis-Fitness

Ultralihtne dieet: kas see viimane dieedi hullus tõesti toimib?

Oi kuidas ma jälestan dieete. Kuid paljud inimesed räägivad uuest dieedist nimega „UltraSimple” dieet ja ausalt öeldes meeldis see kontseptsioon mulle-mulle meeldib idee hoida dieeti lihtsana. Üks blogija proovis seda ja siin on tema aruanne ...

5 päeva: viis fitnessi moeleid

(Oh poiss, kas sa arvad, et ma võiksin selle pealkirja juurde veel ühe 'f' pressida? Vau.) Niisiis, inspireerituna G -vitamiini lugeja hiljutisest kommentaarist oma treeningriiete armastamise kohta, tuli mulle pähe, et ma olen sobivuses rut ja võibolla oled ka sina. Siin on mõned minu lemmikud uued valikud. Lähme poodi.

Uus viis kofeiini põrutamiseks ... läbi naha

Ma olen tassi hommikukohvi jaoks - tegelikult naudin seda praegu -, aga ma arvan ausalt, et mulle meeldib selle joomise rituaal rohkem kui järgnev kofeiin. Kuid see pole ilmselgelt kõigi puhul. Tegelikult otsisid mõned inimesed üksi kofeiinilaksu ja leiutasid viisi selle saamiseks - isegi lonksu võtmata! 21-aastane Harvardi üliõpilane Ben Yu ei leidnud, et kohv talle sobiks, nii et ta lõi koos toetaja Deven Soniga Sprayable Energy. Põhimõte: selle asemel, et kraami juua, pihustate seda nahale nagu parfüümi. Ilmselt imendub kofeiinipihusti teie nahka ühtlaselt ja ühtlases tempos, nii et see annab kofeiini pikema aja jooksul. Pihustatava energia pritsimine nahale neli korda peaks andma sama koguse kofeiini kui väike kogus kohvi. Kuid asutajate sõnul tähendab see ka seda, et sellega kaasneb vähem lööke ja vähem värinaid kui tavalistes kohvijookides. Sellega kaasneb siiski hoiatus: ärge pihustage rohkem kui 20 korda päevas. Lõppude lõpuks on tegemist kofeiiniga - ja eksperdid ütlevad, et teil peaks olema rohkem kui

5 tervisliku toitumise näpunäidet imikutelt (ärge muretsege, imikutoidu dieet EI OLE selles loendis)

Kas me peaksime siis nii sööma? OK, ei - see on loll segadus (see on ka minu paar aastat tagasi sündinud laps ... kes on sellest ajast alates saanud paremaks teadmisest, kuhu spagetid täpselt minema peavad!). Kuid mis imikutel puudub käest suhu kontrolli, korvavad nad tervislike toitumisharjumustega. Tegelikult võivad mõned neist olla isegi õppetunnid meile suurematele inimestele! Nutritious Life'i asutaja ja president RD Keri Glassmani sõnul ütles Equinox Q-le: 'Väikesed lapsed ei koge stressist tingitud ega emotsionaalset söömist ega sõprade ja meedia mõju ... Nad ei tea ka mis on iha ja nad ei saa kindlasti nende järgi tegutseda ilma kellegi teise abita! ' Tema sõnul peaksime ka imikutega arvestama: nad söövad ainult siis, kui on näljased. Me ei järgi seda alati ise - oleme hõivatud, stressis, igav - ja see võib kaasa tuua ülesöömise. Imikud söövad, kui nad on näljased, ja lõpetavad, kui nad on täis. Nad ei jäta sööki vahele. Ainult siis, kui nad pole haiged, magavad või on juba täis. Kuid Glassman ütleb, et kui täiskasvanud jätavad toidukorrad vahele, tagab see peaaegu alati, et nad söövad üle ja aeglustavad ainevahetust. Nad söövad suupisteid. Ka toitvad suupisted, nagu värsked puuviljad, beebisõbralikud

6 viisi, kuidas Nia Vardalos aitab teil kaalust alla võtta

Pärast meditsiinilist äratust kaotas Nia Vardalos 40 kilo. Kuigi ta on uhke oma tervenemise üle, ei otsi ta aplausi ega Oscari väärilist rolli oma uue, kärbitud figuuri tõttu. 'Ma lavastasin oma teise filmi. Ma olen uus ema. Kaalulangus on minu saavutustest kõige väiksem, ”ütleb Vardalos, kes eelmisel aastal oma tütre adopteeris. Ta on tõestus selle kohta, et on võimalik oma keha hästi ravida dieedi ja treeninguga, määratlemata oma väärtust oma keha järgi. Siin on, kuidas ta vormis püsib-ja hoiab seda kõike perspektiivis.

3 funktsionaalset kangastrendi, mida teie treeningriidekapp nüüd vajab

Üks peamisi eeliseid aktiivsel kandmisel on varakult eelvaade järgmistest suurtest suundumustest. Mõned meie lemmikbrändid on kasutanud mõnda ebatraditsioonilist kangast, et anda teie garderoobiklambritele oma suvekollektsioonides ainulaadne värskendus. Siin on meie kolm parimat lemmikkangatrendi, millele sel suvel tähelepanu pöörata: Võrk: Suvi on mõeldud seksika välimuse korral jahedaks jäämiseks ja miski ei tee seda paremini kui võrk. Ükskõik, kas soovite jääda retuuside paaris seksika võrgusilmaga kaetud või näidata oma kõhulihaseid, asetades spordirinnahoidja kõikvõrguga kapuutsi või topi alla, on see suundumus pöörane viis näidata oma parimat vara. Kaks brändi, kes selle trendi tõepoolest järgmisele tasemele viivad, on Michi ja Alala. Meie valikud: paar musti retuuse, mida on värskendatud seksikate võrgusilma detailidega või funky avaldusega jope, mis on tehtud võrgusilmaga. Sära: mattkangad on olnud aktiivse kulumise kullastandardiks alates joogapükste algusest, seega on aeg seda muuta! Läikiv kangas muudab lihtsa säärise millekski pilkupüüdvaks, mis tõstab teie kõverad esile-ja hõlbustab üleminekut

Kui tihti te võtate vaimse tervise päeva? Siin on, kuidas seda teha ... Süütuna tundmata

On päevi ... OMG, on päevi. Ma tean, et teil on neid olnud: töö on stressirohke, teie isiklik elu tundub kontrolli alt väljas, olete väsinud, murelik, ülekoormatud. Sellistel päevadel võib teile tunduda, et vajate enesekehtestatud, poolspontaanset puhkust maailmast-ja eksperdid ütlevad, et sellega on OK. Nii kahjulik, kui tundub, et see tegeleb teie liiga palju tegevuste loendiga, tegemata sellega midagi, kuid mõnikord vajate lihtsalt laadimiseks aega. Kui te ei tee endale pausi, võib liigne stress tähendada, et hakkate välja kukkuma ja te pole selles olekus loov ega produktiivne. Õigus? Ainus probleem? Noh, meil kõigil on tõelised kohustused, mis võivad muuta võimatuks haigete haiguspäevade tegemise. Ja süü - süüd võib olla nii palju! Nii et siin on viktoriin, mida Brandon M. Smith töökoha terapeudist soovitab teil teha iga kord, kui arvate, et peate võib -olla vaimse tervise päeva võtma. Vaadake, kas vastate 'jah, jah!' mõnele neist avaldustest: 1. Te ei maga äkki hästi või ei saa magada, sest olete mures kõige pärast, mida peate tegema. 2. Sa mõtled endiselt eelmise nädala stressile. 3.

Kas sa oled beebikõhutaja? (Ma ei saa ennast aidata!)

Kui olin rase (kolm korda!), Ei suutnud ma taluda, kui inimesed mu kõhtu katsusid-eriti võõrad. See tundus nii ebamugav! Niisiis, pole mõtet, et mind näib vaevavat kontrollimatu tung sirutada käed ja puudutada rasedaid kõhtu nagu need oleksid magnetilised. Sina ka?