Fit -ekspertide sõnul on 20 parimat treeningjalatsit naistele

Siin on see, et te ei pea enam kunagi vale paari tagastama. 20 parimat treeningjalatsit naistele aastal 2021, vastavalt sobivuse ekspertidele

Nii nagu pole kahte ühesugust jalga, pole ka kahte tossu - ja naiste parimad treeningjalatsid sõltuvad palju enamat kui lihtsalt esteetikast. Jala tüüp, vigastused ja eelistatud tegevused tulevad meelde - ja kui olete innukas jooksja, jalgrattur, matkaja või treener , ilmselt teate, et vajate igaks tegevuseks erinevaid kingi, nii et (a) ei vigasta ennast ja (b) saate treeningust maksimumi.

Tossude veebipoodide ostmine on keeruline, kuna te ei saa midagi selga proovida - ja kui te ei pahanda mitme suurusega kingade ostmise vastu, siis soovite tõenäoliselt oma esimese tellimusega kõik korda saada. Seepärast jõudsimegi ekspertideni, alates podiatristest kuni füsioterapeutideni, et teada saada, kuidas valida oma vajadustele sobiv treeningjalats. Vaadake allpool, mida neil öelda on.



Miks on oluline, et erinevat tüüpi treeningute jaoks oleksid erinevad kingad?

Chanel Perkins , DPM, selgitab Glamuur et jõud, mida avaldate oma jalgadele plyomeetriliste harjutuste, näiteks hüppamise või hüppamise jaoks, on väga erinevat tüüpi jõud, mida rakendatakse rohkemate isomeetriliste harjutustega, nagu väljahüpped või kükid. See tähendab, et vale tüüpi kingade kandmine - näiteks jõutreeningu või jõutreeningu ajal jooksutossude kandmine - võib pingutada varvaste, jalgade ja pahkluude sidemeid ja lihaste kõõluseid. Mis võib lõppkokkuvõttes põhjustada selliseid valusaid asju nagu väga kannustab või plantaarne fastsiit . Ei aitäh.

Milliseid olulisi asju tuleks treeningjalatsite veebist ostmisel arvestada?

Kuni saabub päev, mil saame tossud ekraanidelt välja tõmmata ja kodus kohe selga panna, Leada Malek , PT, DPT, CSCS, SCS, räägib Glamuur et tugi, stabiilsus ja pehmendus on suurepärane lähtepunkt, et välja selgitada, millist tossu teil veebipoes ostes vaja läheb. Sealt ütleb Malek, et saate uurida, mis võib teie jalatüübile kõige paremini sobida - kas laiad või kitsad, kõrged või lamedad kaared ja pahkluu tugevus.

Kui teil on tugevad pahkluud, ütleb Malek, et kardiotreeningute jaoks võite kanda lamedamaid kingi. Me räägime minimalistlikest hoogudest peaaegu paljajalu tundega. Kuid arvestades, kui vabastavad need kergekaalulised kujundid jalal, ei tööta need kindlasti kõigi jaoks- eriti mitte siis, kui vajate hüppeliigese tuge või kui teie jalgadel on kalduvus sisse või välja veereda, mida eksperdid nimetavad üle- või alapronatsiooniks. . Nendel juhtudel võib Malek öelda, et võiksite valida stabiilsuskinga, millel on laiem alus ja keskel kaaretugi, et aidata oma kõnnakut ühtlustada. Neile, kellel on vigastused või erivajadused, soovitab Perkins valida eemaldatava sisetallaga kingad, et kohandatud ortoosid vastaksid jalgade probleemidele, nagu plantaarne fastsiit või bunionid.



Millised omadused eristavad treeningjalatseid jooksutossudest või jalanõudest?

Malek ütleb, et jõusaalitreeningute ja treeningprogrammide jaoks, nagu CrossFit, pakuvad enamik kaubamärke lamedamat treenerit, millel on suurem paindlikkus, et hõlbustada külgsuunalist ja mitmesuunalist liikumist. See tähendab, et kui teete ringhüppeid kastihüpetes, burpeesides ja kükides, soovite otsida risttreeningukinga, millel on lame konts ja palju paindlikkust, et võimaldada kiireid liigutusi.

Teisest küljest ütleb Malek, et kõndimis- ja jooksujalatsid on sagedamini üles ehitatud lineaarse, kanna-varba liikumise jaoks, nii et tunnete end oma liikumises edasi liikumas. Perkins märgib, et kõnnijalatsid on üldiselt raskemad kui jooksmine tossud , kuna jooksujalats on loodud kiiruse ja jõudluse tagamiseks. Valmistamise osas on neil tavaliselt ka võrgusilmaga pealispind, mis lisab hingavust ja kergust. Lõpetuseks ütleb Perkins, et jooksujalatsitel on esijalgadel ja kreenil palju pehmendusi, mis aitavad neelata lööke, mida teie sääred ja Achilleuse kõõlused kõnniteele löömisel saavad. Märkige pilvedel kõndimise tunne.

Ilmselgelt on palju sisse võtta - ja kuigi kaubamärk või esteetika võivad teid esialgu köita, peaksite alati eelistama oma jalatüüpi ja sportlikke vajadusi. Kerige alla, et saada täielik juhend naiste parimate treeningjalatsite ostmiseks.



Kõik Glamouris esile tõstetud tooted on meie toimetajate poolt iseseisvalt valitud. Kui aga ostate midagi meie jaemüügilinkide kaudu, võime teenida sidusettevõtte vahendustasu.